Kā sagatavoties tālajiem lidojumiem
17. decembris, 2024 pl. 15:09,
Nav komentāru
Liene Lote Čemme
Tālie lidojumi var būt fiziski un emocionāli nogurdinoši, tāpēc sagatavošanās ir svarīga, lai ceļojums būtu pēc iespējas vieglāks. Arī paši, tikko atgriežoties no tālajiem galamērķiem - Kubas un Taizemes - izjūtam, cik nebūt ne viegli ir izturēt teju 20 stundas ceļā.
Pāris mūsu ieteikumi, lai jūs būtu gatavi tālajiem lidojumiem:
- Būtisks ir apģērbs! Velc ērtu, slāņveida apģērbu, lai varētu pielāgoties lidmašīnas temperatūrai. Izvēlies brīvus apavus un zeķes, lai kājas neuzbriestu. Lidmašīnā var būt auksti, var trāpīties vieta tieši zem kondicioniera gaisa plūsmas lūkām, kā tas gadījās mums ceļā no Bangkokas
- Ja ir vēnu problēmas, der atcerēties (vai) uzzināt ko vairāk par kompresijas zeķēm un zeķubiksēm.
- Rokas bagāžā iekļauj būtiskas lietas - dokumentus, zāles, uzkodas, ūdens pudeli (tukšu, ko piepildīt pēc drošības pārbaudes), un elektronikas ierīces ar lādētājiem. Lai viss nepieciešamais ir pa rokai!
- Lai arī daudzas aviokompānijas pašas nodrošina pat čībiņas, plediņu, spilventiņu un pat zobu pastu savā servisa maciņā, iesakām pašiem ņemt līdzi savus higiēnas piederumus - mitrās salvetes, zobu birsti/pastu, mazo dvielīti, lai seju nomazgātu.
- Košļājamās gumijas noder!
- Kakla spilvens un acu maska - tie nodrošina ērtāku miegu. Austiņas. Ideāli, ja trokšņu slāpējošas, lai mazinātu lidmašīnas troksni.
- Lidmašīnas gaiss ir sauss, tāpēc regulāri dzeriet ūdeni un lietojiet lūpu balzamu vai mitrinošo krēmu.
- Gariem cilvēkiem ir pavisam grūti izturēt ilgu laiku lidmašīnas krēslā. Bet, jā, kustības arī ir būtiskas. Regulāri celies, staigā un izstiep kājas, lai novērstu asinsrites problēmas. Aizej līdz wc, apciemo draugu, ja vien lidojums ir gluds un mierīgs.
- Organizē laiku un miegu! Šis ar svarīgi! Ja vien iespējams, pielāgo savu bioloģisko pulksteni. Pāris dienas pirms lidojuma centies pielāgot miega grafiku galamērķa laika joslai. Vēl kādreiz noder pirms lidojuma nedaudz pamocīties un negulēt, lai lidmašīnā pēc iespējas ilgāk sanāktu pagulēt.
- Izklaide un darbs lidojuma laikā. Lejupielādē filmas, grāmatas vai podkāstus ierīcēs, lai nodrošinātu izklaidi. Ja plāno lidmašīnā strādāt, pārliecinies, ka nepieciešamie faili ir pieejami arī bezsaistē.
- Dienu pirms lidojuma mēģini neēst pārāk smagu ēdienu, lai justos vieglāk.